استعمال الأرجنين في كمال الأجسام - البروتين و الأحماض الأمينية لكمال الأجسام - المكملات الغذائية
PHARMACYPOD101
PHARMACYPOD101
الأرجنين Arginine
- الأرجنين حمض أميني نصف أساسي غني بعنصر النيتروجين والتي لا يستطيع الجسم تخليقه و إنما يصنعه من تحويل البروتين .
- يعتمد الجسم في الحصول عليه من الأطعمة الغنية به مثل منتجات الألبان ومن المكملات الغذائية.
- 85% من احتياجات الأرجنين عند البالغين يقوم الجسم بتصنيعها من تحويل البروتينات .
" ===== "
يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي
محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا
" ===== "
حاجة الجسم من الأرجنين
- يصنع الجسم الأرجنين بكفاءة عالية و بكميات أكبر مما يحتاجها الجسم عند البالغين .
- عند الأطفال يحتاج الجسم لكميات كبيرة من الأرجنين لاحتياجات النمو و لذلك تم تصنيف هذا الحمض الأميني علي أنه "نصف أساسي" و لذلك يجب الحصول عليه من الغذاء عند الأطفال .
مصادر الأرجنين عند لاعب كمال الأجسام
- من لحوم صدور الدجاج و منتجات الألبان (تحرق 40% من كمية الأرجنين في الأمعاء و قبل دخولها الدورة الدموية) .
- من مسحوق البروتين في المكملات الغذائية مثل الواي بروتين .
- من التصنيع للأرجنين داخل الجسم .
الحاجة للمزيد من الأرجنين
- يحتاج لاعب كمال الأجسام إلي كميات إضافية من الأرجنين إذا كانت معدلات نموه تقارب "معدلات الأطفال" .
- وجود بعض أمراض الدورة الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم حيث يساعد الأرجنين علي تخفيضه (حتي 20 جرام يوميا) أو ضعف القدرة الجنسية حيث يعمل علي تحسينها (5 جرام يوميا) تحت إشراف الطبيب.
موانع استعمال الأرجنين
- الأزمات الصدرية و التنفسية .
- التهاب و تليف الكبد .
- مرض الهربس الفيروسي .
- ضغط الدم المنخفض و مشاكل القلب .
- مشاكل الكلي .
- قبل العمليات الجراحية بأسبوعين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق