تمرين المطرقة Hummer Curl
تمرين المطرقة هو تدوير الذراع بالدامبل (90 درجة) مع أداء لفة التمرين المعتادة (مثل ضربة المطرقة)
تمرين المطرقة و تمرين البراكيورادياليس BRACHIORADIALIS
يقوم تمرين المطرقة بتمرين عضلة البايسبس بالإضافة إلي عضلة البراكيورادياليس و التي تربط العضد و الذراع مرورا بالكوع
تمرين المطرقة في البايسبس Hummer Curl
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو
تمرين المطرقة هو تدوير الذراع بالدامبل (90 درجة) مع أداء لفة التمرين المعتادة (مثل ضربة المطرقة)
تمرين المطرقة و تمرين البراكيورادياليس BRACHIORADIALIS
يقوم تمرين المطرقة بتمرين عضلة البايسبس بالإضافة إلي عضلة البراكيورادياليس و التي تربط العضد و الذراع مرورا بالكوع
تمرين المطرقة في البايسبس Hummer Curl
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق