نحيف جدا و أريد مكمل غذائي Thin and Supp

 السؤال

لدي عدة أسئلة حول المكمل الغذائي سيريوس ماس أنا نحيف جدا وزني 60 كلم و طولي 186 سنتمتر و أنا مبتدئ في رياضة كمال الأجسام، هل هذا المكمل الغذائي مناسب لي لأن هناك عدة مكملات غذائية، كم من مرة يجب تناوله في اليوم؟ إذا تناولت هذا المكمل الغذائي بدون ممارسة رياضة كمال الأجسام هل سيعطي نتائج جيدة في زيادة و بالنسبة لتناول البيض النيء  هل له أضرار؟ و ماهي نسبة البروتين الموجودة فيه؟

أعاني من إنحناء الرقبة و الكتف الأيسر هل رياضة كمال الأجسام ستصلح هذا المشكل؟

الاجابة

سريوس ماس مفيد لك و يمكنك تناوله مرة بعد الافطار و يزيد الجسم حتي بدون ممارسة التمارين

إعادة النظر في سيريوس ماس بودر لكمال الأجسام Serious Mass

http://youtu.be/SAF4VOsY1s8

بالنسبة لتناول البيض النئ فهذه حركات أفلام و ليس فيها فائدة إضافية فبالعكس فهي تمنع إمتصاص بعض الفيتامينات

البروتين الموجود بكل بيضة 6 جرام و هي كمية بسيطة و أعلي مصدر للبروتينات كاملة مع سعرات قليلة الدجاج و السمك و اللحم أما أعلي مصدر للبروتينات مع سعرات حرارية عالية هو البقوليات

حساب احتياجات البروتين اليومية

http://youtu.be/QxXjHMKQIcc

بالنسبة لانحناءات الرقبة و الكتف فالتمارين و كبر العضلات يعمل علي ملئ الفراغات بالتأكيد و تحسين مظهر الجسم

© د.أبونور أحمدي صيدلي حر 2014

كل الحقوق محفوظة