اليوجا و التي اشتهرت بها الهند منذ قديم الزمان هي في الأساس حركات كان يقصد بها التعبد إلي آلهة الهندوس و مع تقدم الحضارة أصبح الملايين يستفيدون بها كممارسة رياضية
برغم ما قد تبدو عليه اليوجا من صعوبة الأوضاع و الحركات لكن يجب أن تعلم جيدا أن كل وضع هو نتيجة لتدريب و مثابرة و عندما تتقن وضعا ما فإن هذا يسهل عليك العديد من الأوضاع الأخري
الفائدة الأساسية التي سنعمل عليها في هذه المدونة هي كالتالي
الاستفادة باليوجا لعمل استطالة للعضلات بعد التمرين كعضلات الأفخاذ
الاستفادة باليوجا كتمارين في أيام الراحة و التي نكون فيها مرهقين
ايقاظ العضلات النائمة التي فقدت ذاكرتها و لم تعد تعمل كعضلة الصدر العليا مثلا
عمل استطالة للأعصاب ايضا لتقويتها كأعصاب العمود الفقري
تعويد الأعصاب علي استمرار الاشارة العصبية لفترة طويلة مما يزيد التحكم في الجسم
بعض أوضاع اليوجا معا تحسن الاستجابة للتعامل مع بعض الأمراض
لمتابعة هذه المقالات يمكنك الدخول علي قسم اليوجا علي الرابط التالي
http://nitro-muscle.blogspot.com/search/label/%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D8%AC%D8%A7
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق